Упражнения для глаз на рабочем месте
В первую очередь, тебе следует помнить о гимнастке глаз, которую нужно делать через каждые 40 минут работы перед монитором компьютера. Выполняй такие упражнения:
1) движения глаз вправо-влево и вверх-вниз;
2) круговые движения глаз по часовой стрелке и в противоположном направлении;
3) сжимание и разжимание глаз;
4) движения глаз по диагонали: с левого нижнего угла перевести взгляд в правый верхний;
5) сведение глаз к носу.
Во время работы не забывать закрывать глаза на несколько секунд. Так, мышцы глаз смогут отдохнуть и расслабиться.
Для укрепления сосудов сетчатки кушай чернику, черную смородину, морковь. Также можешь принимать курс рыбьего жира или комплекс витаминов, предварительно посоветовавшись с врачом!
