Скажем нет простуде
Нестабильная погода, перепады температур в течение дня, сезон дождей, вечернее похолодание - ну как тут не заболеть. Каждый из нас думает, что его эта напасть обойдет стороной. Но, увы! Вот и первые признаки: недомогание, насморк, боль в горле, температура. Многие относятся к этому заболеванию слишком поверхностно, а иногда обыкновенная простуда может привести к плачевным результатам.
Как всем известно, болезнь легче предотвратить, чем лечить. Поэтому давайте поговорим о профилактике и лечении простуды и гриппа.
Чаще мойте руки
Большинство вирусов гриппа и простуды передаются прямым контактом. Инфицированный вирусом гриппа человек чихает на руку, а затем прикасается к трубке телефона, клавиатуре и т.д. Микроорганизмы могут жить несколько часов (а иногда и недель), поэтому легко попадают в организм другого человека, прикасающегося к этим предметам. Поэтому мойте руки как можно чаще. Если нет возможности вымыть руки, то протирайте их влажными салфетками на спирту.
Принимайте витамины
Утром и вечером принимайте по 0,5 г витамина С, заедая его цитрусовыми. В них содержатся биофлавоноиды, помогающие организму усваивать целебную аскорбиновую кислоту.
Соблюдайте режим
Полноценный сон, правильное питание, прогулки (одевайся по погоде!) и умеренные занятия спортом не отнимут много времени, но помогут быть в форме в любое время года. Водные процедуры, к примеру, контрастный душ, только усилят их эффект.
Правильно питайтесь
Перед тем как выходить на промозглую холодную улицу, стоит перекусить, чтобы обеспечить организм необходимой энергией.
Берегите нос
Перед выходом из дома и придя с улицы, смазывайте слизистую оболочку носа оксалиновой мазью, либо закапывайте в каждую ноздрю по 3-4 капли интерферона.
Пейте целебные настои
Чтобы защитить себя от вирусов, ежедневно выпивайте по стакану настоя взятых поровну плодов шиповника и калины, трав мелиссы и шалфея. 1 ст. ложку сбора залейте 200 мл крутого кипятка, настаивайте 2 часа в термосе, охладите и процедите. Перед употреблением добавьте 1-2 капли облепихового масла. Пейте в течение месяца.
