Как победить токсикоз?
Каждая женщина рано или поздно, будучи беременной, сталкивается с такой проблемой, как токсикоз. Несомненно, он приносит не очень приятные ощущения. В данной статье мы рассмотрим основные советы, которые помогут Вам справиться с этой проблемой или облегчить состояние.
Если Вас беспокоит утренний токсикоз, не спешите быстро вставать с кровати. Попробуйте скушать банан, крекер, сухарики. Так же хорошо помогает столовая ложка меда, съеденная натощак. После тридцати минутного отдыха можете медленно встать
Хорошо снимает приступ рвоты мятная вода. Для этого мяту нужно залить кипятком, и настоять 5 минут. В воду можно добавить чайную ложку меда и кусочек лимона.
На протяжении дня пищу лучше принимать небольшими порциями. Лучше кушать не горячую еду.
Употребляйте больше жидкости: минеральную воду, йогурт, молоко. Так же можно пить травяные чаи из шиповника, фенхеля, аниса, ромашки.
Имбирь является очень эффективным средством от тошноты, поэтому можно попробовать имбирный чай. Так же Вы можете добавлять в небольшом количестве в пищу тертый имбирь или жевать имбирный корень.
Так же в этот период Вам помогут длительные прогулки на свежем воздухе. Ходить пешком во время беременности очень полезно. Такие прогулки улучшают кровообращение.
В этот период Вы должны отказаться от соленой, жирной и острой пищи. Если очень хочется соленого, Вы можете покушать квашеную капусту, огурчик, кусочек рыбы. Употребляйте те продукты, которые не вызывают чувства отвращения.
Постарайтесь не курить и не бывать в прокуренных местах. Не пользуйтесь слишком резкими духами.
Не давайте место стрессу в этот нелегкий период, побольше отдыхайте. Улучшить Ваше состояние могут эфирные масла мяты, мандарина, грейпфрута, лимона, бергамота.
