Мифы о фитнесе
Тренироваться лучше в одном темпе - фитнес-эксперты считают совершенно иначе и советуют выполнять упражнения разной степени сложности с определенными интервалами. Это касается любых видов физической активности, будь то бег, плаванье или велоспорт.
Упражнения не ускоряют обмен веществ - наоборот, набор мышечной массы только улучшает обменные процессы организма, стоит лишь включить в свое фитнес-расписание силовые тренировки с не тяжелыми гантелями. Также ускорению метаболизма сопутствуют интенсивные аэробные упражнения, к примеру прыжки со скакалкой, бег или занятия на велотренажерах.
Занимаясь фитнесом, ты более склонна к различным травмам - чем дольше ты ведешь малоподвижный образ жизни, тем больше вероятность получения всевозможных травм. Необходимо держать мышцы в тонусе, выполняя, как минимум, регулярную утреннюю зарядку.
