Как продлить молодость кожи
Продлить молодость кожи и отодвинуть появление морщин помогут следующие продукты.
Помидоры
Диета, богатая помидорами, которые содержат мощный антиоксидант ликопен, увеличивает способность твоего организма предотвращать повреждения кожи от ультрафиолетовых лучей на целых 30 процентов.
Оливки и оливковое масло
Эти продукты, входящие в рацион средиземноморской диеты, содержат антиоксиданты, такие как витамин Е, которые защищают от свободных радикалов и повышают гидратацию (гидротация – глубокое увлажнение кожи).
Морковь, персики и абрикосы
Диета, богатая помидорами, которые содержат мощный антиоксидант ликопен, увеличивает способность твоего организма предотвращать повреждения кожи от ультрафиолетовых лучей на целых 30 процентов.
Оливки и оливковое масло
Эти продукты, входящие в рацион средиземноморской диеты, содержат антиоксиданты, такие как витамин Е, которые защищают от свободных радикалов и повышают гидратацию (гидротация – глубокое увлажнение кожи).
Морковь, персики и абрикосы
"Оранжевые фрукты и овощи являются большими источниками бета-каротина,
соединения, превращающегося в витамин А, который помогает предотвратить
сухость и шелушение кожи, а также разглаживает морщины", – говорит
диетолог из Нью-Йорка Таня Цукерброт.
Вишни, гранаты и черника
Исследования показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в этих
фруктах, предотвращают разрушение коллагена и защищают от морщин. Эти фрукты также содержат большое
количество витамина С, который, согласно данным издания the American Journal of Clinical Nutrition, также защищает кожу от чрезмерной сухости и появления морщин.
