Конечно уменьшить талию на один см или два за один день вполне реально. Не едим после пяти вечера , ну если только йогурт 100 мл, утром тоже питаемся таким же йогуртом и слегка опьяненные голодом, но с горящими глазами идем на работу. Во время обеда можно позволить себе небольшой кусок курицы или рыбы, приправленные варенными овощами, тоже в небольшом количестве и, если вам на подиум вечером выходить или просто на вечеринку в облегающем платье, то один –два см талии у вас появились.)) Главное не забывайте пить теплую воду или чай без сахара, чтобы организм без воды не остался, но только не переборщите.))

Прежде чем начинать худеть, посмотрите на себя в зеркало, а надо ли вам вообще это делать? Ведь можно из цветущей женщины превратиться в тусклый синий чулок , с обвисшей кожей и несчастным видом от постоянных диет.))

Советы для тех , кто всё таки очень хочет похудеть, но остаться при этом молодой и красивой:
для начала начните записывать за собой, что вы едите всё время, так называемый "ходунок", только пишите туда всё, вплоть до мельчайших подробностей. Затем проанализируйте список и начинайте его потихоньку урезать, например, вы за день съедаете по 10 конфет или пьете чай с четырьмя ложками сахара, сократите свои аппетиты постепенно и возможно до нуля, это можно сделать в течении, например одной, двух недель и т.д. по списку. Сэкономленные деньги, начните копить например на красивое очень дорогое вечернее платье, мечту вашей жизни, которая вам пока не по карману, если по настоящему поставить цель, то есть вы захотите всё меньше, а платье надеть – всё больше.

Организм будет нормально реагировать при постепенном отказе от сладкого, жирного( переходите потихоньку на постное) и в течении двух трех месяцев перестроиться без вреда для здоровья. Чтобы пройти в магазине мимо любимых лакомств, либо столько денег с собой не берите, либо чувствуйте себя актером, которого от всего этого тошнит. Голодом себя морить не стоит, просто нужно пересмотреть культуру приема пищи, старайтесь есть немного, часто, и качественно. Отучитесь от стадного чувства – все по мороженному, все по пироженому – станьте выше или выходите на это время из помещения, где происходит такой раздрайв…
Иногда позволяйте себе, все что душа пожелает, но только маленькими порциями ( сразу купите мало, объедаться будет нечем.))