Избыточный вес провоцирует бессонницу
В ходе исследования, в котором приняли участие около 80 человек, страдающие от ожирения и сахарного диабета 2-го типа, добровольцев разделили на две группы: участники первой сидели на диете и занимались спортом, а люди из второй группы ограничились одной диетой. Помимо того, участники заполнили специальные анкеты, в которых в том числе отвечали на вопросы, касающиеся качества сна.
По окончанию эксперимента люди из обеих группы потеряли в среднем по 7 килограмм и вместе с тем у каждого из них улучшились показатели сна.
Специалисты объясняют это тем, что избыточный вес часто сопровождается таким явлением, как апноэ, которое представляет собой кратковременные остановки дыхания во сне. Именно из-за них полные люди имеют проблемы со сном, сердцем и сосудами мозга, который не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ. Но когда вес снижается, человек, соответственно, начинает себя лучше чувствовать.
