Людям с лишним весом нужно отказаться от полуфабрикатов
Мясные полуфабрикаты плохи, прежде всего, тем, что очень калорийны. Так, лишь отказ от сосисок позволяет избавиться от 500 ккал в неделю. Если же предпринять более серьезные изменения, можно добиться и гораздо более значительных результатов.
Диетологи рекомендуют перед едой съедать свежий огурец. Овощ помогает лучше расщеплять жиры, является источником витамина С, при этом практически не содержит калорий.
А вот от дробного питания лучшего отказаться. Оптимально есть трижды в день в одно и то же время, уделяя значительное внимание протеиновым продуктам. Кондитерские изделия советуется заменить цитрусовыми фруктами.
