Каким должен быть правильный завтрак худеющей леди?
Диетологи считают, что высокобелковый завтрак лучше всего помогает держать под контролем аппетит в течение дня. Таким образом, значительно уменьшается вероятность перекусов сладкой и жирной пищей.
В эксперименте приняли участие девушки с лишним весом. Часть из них пропускала завтрак, часть еда мюсли, часть – яйца и постную говядину. В двух группах калорийность завтрака составляла 350 калорий. Такая еда также содержала приблизительно одинаковое количество сахара, жира и пищевых волокон.
В результате выяснилось, что девушки, которые завтракали белковыми
продуктами, в течение дня чувствовали себя более сытыми. Они не
поддавались соблазну чем-то перекусить между основными приемами пищи, в
отличие от тех, кто пропускал завтрак или ел мюсли.
