Глаза. Немного абстрагируйся и позволь взгляду просто скользить вдоль поверхностей. Ничего не изучай и не читай. Просто фиксируй цвета, размеры, форму. Разглядывай линии, переходы света и тени. Это прекрасно отвлекает от окружающего, снимая напряжение.
Уши. Закрой глаза. Только слушай. Не надо прислушиваться к словам, интонациям, голосам, просто слушай окружающие фоновые шумы. Разложи их на отдельные звуки и предполагай их происхождение. Отключившись от звукового потока информации, организм сразу успокоится, и ты сможешь продолжить работу.
Рот. Закрой глаза. Набери в рот маленький глоток какого-нибудь напитка или положи кусочек пищи. Сосредоточься только на вкусовых ощущениях. Ощути аромат, температуру, консистенцию. Полная концентрация на одном объекте вытеснит все остальные и восстановит силы для новых дел.
