Гораздо проще сократить количество потребляемого мяса, чем отказаться от него. Усилий меньше – пользы больше. Лучший вариант – флекситарианство. Простыми словами, это облегченное вегетарианство. Придерживаясь его, ты можешь несколько раз в месяц позволять себе пищу животного происхождения.
Оптимальный вариант – кушать мясо раз в неделю, но не более 150 грамм в день. Таким образом ты получишь все необходимые белки, а также не будешь испытывать проблем с лишним весом. К тому же, это отличный способ научиться готовить. Начинай искать интересные рецепты овощных блюд!
Люди давно открыли для себя пользу флекситарианства. На нем основано большинство национальных кухонь мира. Такое питание считается сбалансированным для организма и положительно отражается на здоровье. К тому же, риск срыва гораздо ниже, чем при вегетерианстве.
