В ходе эксперимента ученые изучили эффект 20-минутного занятия с лежачими, сидячими и стоячими позами йоги, которые включают расслабление и сокращение различных групп мышц. Каждое занятие заканчивалось в медитативной позе.
В исследовании также приняли участие добровольцы, которые выполняли аэробные упражнения, в частности, 20-минутный бег трусцой.
Все занятия проходили под контролем медиков, которые не позволяли продолжать тренировку, если сердцебиение участников ускорялось больше, чем на 30%.
Ученых удивили полученные результаты. Как оказалось, после занятий по йоге у женщин наблюдалось улучшение точности и скорости обработки информации на много больше, чем после аэробных упражнений, которые практически никак не отражались на работе когнитивной системы.
Такой результат воздействия йоги на работу мозга человека объясняется тем, что дыхательная гимнастика и медитация способствуют расслаблению. Концентрация на позе тела и дыхании помогала участницам избавится от ненужных мыслей и таки образом облегчить когнитивные процессы.
