Разве что сладкая газированная вода и кофе со сливками. Подозреваете, что на воде и чае без сахара долго не протянешь? Попробуйте более затейливые варианты.
1. Замените фруктовый смузи на фруктово-овощной смузи. Добавив к фруктам листовую капусту и рисовое молоко, вы сделаете свой утренний коктейль более питательным и интересным.
2. Замените чашечку кофе со сливками на чашку какао. В нем полно антиоксидантов и магния, который помогает организму усваивать питательные вещества.
3. Замените покупной АйсТи на холодный чай домашнего приготовления. Подсластите его медом. Если у вас на него аллергия, можешь использовать сироп.
4. Замените сладкую газированную воду на обыкновенную, несладкую, с ягодами. К слову, она избавит от потребности в кофе во второй половине дня. Добавьте немного лимонного сока и ощутите разницу.
5. Замените спортивный напиток на воду с несколькими ломтиками огурца. После тренировки вам не нужны ни сахар, ни искусственные подсластители. По сути, вы нуждаетесь в воде, а огурец уменьшит крепатуру.
6. Замените фруктовые соки на зеленые. В них совсем немного сахара. Огурец, сельдерей, зеленые листовые овощи – и немного яблока для вкуса и аромата.
