Исследователи из Стэндфордского университета провели длительное исследование, в котором задействовали свыше 900 человек. Добровольцев разделили на две группы: бегунов и приверженцев других видов физической активности. Интересно, что принимать участие в данном эксперименте могли женщины и мужчины старше 50 лет.
После долгих 19 лет исследования, ряды уже 70-летних бегунов уменьшились на 15%. В свою очередь, малоподвижные участники попрощались с 35% одногруппников.
«Наше исследование продемонстрировало, что бег – неотъемлемая часть здорового образа жизни и отличный антидепрессант», - рассказывает возглавляющий эксперимент Джеймс Фрайс. «Он не только убережет вас от лишнего веса и бессонницы, чем чреват возраст, но и предотвратит сердечно-сосудистые заболевания, рак и болезнь Альцгеймера».
