Так что если на обед вы едите просто бутерброд или салат, то запивайте его чем-то горячим, например, чаем.
Используйте больше специй, они улучшают пищеварение. Лучше есть часто, но мало, тогда, пища, будет лучше усваиваться.
Пейте за обедом воду с лимоном.
Немного бальзамического уксуса не помешает, это благотворно влияет на среду желудка.
Но самое оптимальное это, конечно же, моцион (от лат. motio- движение) - ходьба, прогулка для укрепления здоровья или для отдыха. У людей занимающихся спортом способность хорошо переваривать пищу значительно выше, чем у тех, кто им не занимается.
И лучше заниматься спортом по утрам. Как показали исследования это в 3 раза эффективнее.
Нельзя во время еды пить воду, так как желудочный сок растворяется и пища плохо переваривается.
Если вы стараетесь похудеть, и хотите сделать это грамотно, не забывайте что это процесс долгосрочный, не надейтесь, что вам удастся стать идеальной за несколько недель.
