Эффективные приседания
Как выполнять?
Начинайте свой день с 20 глубоких приседаний в быстром темпе, затем делайте 3-минутный массаж внутренней поверхности бедер и принимайте прохладный душ.
В течение дня время от времени отрывайтесь от работы или домашних дел и выполняйте еще 20 приседаний. Желательно, чтобы такие спортивные перерывы случались у вас не реже 2-3 раз в день.
Важно:
-приседать необходимо только с прямой спиной
-ноги должны оставаться на ширине плеч
-старайтесь приседать как можно ниже
-выполняйте приседания в энергичном темпе
-не делите 20 приседаний на 5 или 10 через определенное время, выполняйте все 20 приседаний за один подход
Следуйте нашим рекомендациям, и вы увидите, что уже через несколько недель регулярных приседаний, ваша ноги станут более подтянутыми, а кожа ровной и упругой, без намека на предательскую «апельсиновую» корку.
