Самые главные ошибки при похудении
Очень часто мы пропускаем завтрак, ошибочно думая, что таким образом сократим количество калорий и быстрее похудеем. Но таким образом мы только замедлим наш метаболизм и в течении дня будем кушать гораздо больше.
Не забывайте о размере порций. Помните, что большое количество еды за один раз плохо переваривается организмом.
Ограждайте себя от стресса и негативных эмоций. Верьте в себя и свой успех. Такая мотивация настроит вас на положительный результат похудения.
Тренируйтесь регулярно. Но не изводите себя нагрузками. Лучше увеличивайте интенсивность тренировок постепенно.
