Диета для красивой кожи
Каждая из нас хочет как можно дольше оставаться молодой и привлекательной, но первые морщинки часто выдают возраст. Процесс старения кожи можно замедлить, если внимательно следить за тем, что оказывается на нашей тарелке, однако все мы подвержены вредным пищевым привычкам. Справиться с их последствиями и вернуть коже гладкость и упругость поможет лифтинг-диета.
В чем суть?
Основная задача лифтинг-диеты – это не борьба с лишним весом (хотя правильное питание само по себе способствует похуданию), а избавление от морщин и общее омоложение кожи.
В основе рациона, предписанного этой диетой, находятся продукты, богатые жирными кислотами, и 2 л чистой воды ежедневно.
Рекомендуемые продукты:
-Рыба семейства лососевых
-Оливковое масло
-Орехи
-Яйца (в первую очередь белок)
-Овсяные хлопья
-Помидоры, сладкий перец, баклажаны, огурцы, спаржа и любые другие некрахмалистые овощи
-Авокадо, имбирь
-Нежирные кефир, йогурт и творог
-Филе индейки и курицы
-Морепродукты
-Тофу, пармезан, брынза
Я-годы и фрукты (кроме бананов, апельсинов и винограда)
-Зеленый чай, вода
Само собой разумеется, нужно отказаться от вредной пищи: в первую очередь от алкоголя, крахмалистых овощей, жирного мяса и всего мучного и сладкого.
Запрещенные продукты:
-Твердые сыры (кроме пармезана)
-Сливочное масло
-Жирное мясо и колбасы
- Макароны
-Жирное молоко
-Майонез
-Мучные изделия
-Сладкое (в том числе и мед)
-Соленья
-Сухофрукты
-Все крахмалистые овощи (картофель, морковь, горох, кукуруза и прочие)
-Соки, газировка
-Алкоголь
-Бананы, виноград, апельсины
