Как похудеть без диеты
Первый этап
Начнем с того, что мы не худеем, а становимся стройнее. Именно так психологи рекомендуют думать тем, кто желает сбросить лишний вес. Избавьтесь от всех негативных установок: ни в коем случае нельзя называть саму себя «жирной», «толстой» или рассказывать всем подряд о замучившем вас целлюлите. Напротив, для того, чтобы похудеть, необходимо принять себя именно такой, какая вы есть на данный момент и с каждым днем становиться все лучше.
Второй этап
Следующий этап – это составление мотивационного списка, под общим названием «Зачем мне быть стройной?». Напишите причины, по которым вах хочется быть стройной, например, хорошее здоровье и самочувствие, возможность носить обтягивающие платья и т. д. Напишите, что мотивирует именно вас быть «легкой и тонкой», и повесьте список на видное место. Можно даже на холодильник, чтобы лишний раз не потянуться за пирожным.
Третий этап
А теперь пришло время перейти к практическим занятиям, а именно, к ходьбе. В день рекомендуется проходить от 2 до 5 километров. Понятно, что в условиях мегаполиса это не всегда так просто реализовать, однако даже вечерней прогулки по ближайшему парку будет достаточно, чтобы начать. В конце концов, никто не мешает вам проходить по одному и тому же парку по два-три круга за раз. За полгода таких пеших прогулок вы сможете с легкостью сбросить до 7 кг лишнего веса. И все это без жестких диет и тяжелых физических нагрузок.
Удачи!
