Как полюбить бег: 6 способов
Сложно рано проснуться и заставить себя заниматься.
Если вы хотите похудеть, утренние либо вечерние пробежки помогут в этом стремлении, так как тренируются все мышцы нашего тела, начиная от икр, и заканчивая руками и шеей. К тому же, во время тренировки происходит очищение организма из-за выделения пота, укрепляется сердечно-сосудистая система и выделяется гормон счастья, поэтому никакая депрессия нам не страшна. Также бег развивает личные качества, такие как самоконтроль и сила воли.
Но для многих бег – это скучное занятие, особенно, если плеер поломался и приходится бежать без музыкальной поддержки.
Как сделать бег интереснее?
Нужна компания
Если вам не хватает мотивации заниматься бегом, необходимо найти единомышленников , которые разделят ваше стремление оздоровиться и похудеть. к тому же, у вас будет стимул достичь результата.
Не изнуряйте себя
Полезно только то, что мы делаем, соблюдая меру. Не стоит каждый день заканчивать день бегом, достаточно делать 2-3 тренировки в неделю. Во-первых, ваш организм будет отдыхать, а во-вторых, такой вид спорта вам будет только в удовольствие.
Бег в новом месте
Чтобы полюбить бег, необходимо каждый раз выбирать новое место для тренировок. Если вы бегаете вокруг своего дома, неудивительно, что бег вам кажется скучным занятием. С наступлением весны можно смело отправляться в парки, проводить тренировку на ближайшем стадионе школы либо университета.
Дух соревнования
Согласитесь, нас всегда подстегивает здоровая конкуренция, когда хочется доказать, что я точно справлюсь! Вам главное втянуться, а после недели тренировок, вы начнете замечать результат, и это будет еще больше мотивировать.
Рекомендуем с кем-то поспорить, что, например, за месяц тренировок вы сбросите 3 кг. Не ставьте заоблачных целей, помните про пункт № 2 – не изнуряйте себя!
Бег по ступенькам
Если вы хотите полюбить бег, разнообразьте свои занятия. Например, 10 минут бега, потом легкая зарядка: отжимание, качание пресса. также можно попробовать бег по ступенькам, это увеличит ваш результат и тренировка не будет казаться скучной.
Форма!
Если мужчина вряд ли сможет полюбить бег только потому, что у него новые кроссовки, с женщинами все наоборот. Внешний вид во время занятий должен нравиться, вдохновлять и мотивировать. Не скупитесь, и купите удобную, комфортную и самое важное – красивую форму. Вам будет нравиться отображение в зеркале, вы будете ловить взгляды прохожих и полюбите бег!
Пользуйтесь этими советами, занимайтесь с удовольствием и худейте правильно!
