Болезненная менструация: как уменьшить боль?
Это явление преследует не только молоденьких девушек, иногда оно не проходит и после родов.
Если соблюдать некоторые несложные правила, ежемесячная пытка, может, и не исчезнет вовсе, но станет вполне сносной.
-Общая рекомендация — активный образ жизни. Физические упражнения улучшат циркуляцию крови в организме, укрепят мышцы живота, а это поможет легче переносить менструацию;
-На время месячных откажись от кофе, шоколада и алкоголя;
-Пей много теплой воды. Это уменьшит вздутие живота, а также снимет спазм и облегчит твое состояние;
-Если боль достигает максимума, отдыхай как можно больше. Можешь выпить горячего чаю или лечь, положив себе на живот грелку или бутылку с теплой (не горячей!) водой;
-Если тебе совсем тяжело перенести боль, купи в аптеке обезболивающее лекарство и принимай его в строгом соответствии с инструкцией;
-Боль при менструации часто преследует курящих женщин. Подумай еще раз, так ли дорога тебе эта привычка?
Будьте здоровы!
