Как избавиться от лишнего веса - действенные советы
Для похудения нужно очень мало, только желание и действие. Однако первое присутствует почти у всех, а со вторым проблемы. Мало кто хочет прилагать усилия для сбрасывания лишнего веса.
Некоторые по глупости принимают таблетки и действительно получают хороший результат. Только временно. Очень скоро вес возвращается помноженный на 2. Это печально, ведь в наше время есть уйма эффективных методик по сбрасыванию лишнего веса. Но по ним нужно активно заниматься. Вы готовы?
Быстро похудеть можно, для этого всего лишь нужно принять такое решение. И не просто принять решение, а выработать четкий план похудения. Вы должны конкретно определить:
1. сколько лишних килограмм вам нужно сбросить;
2. за какое время вы должны достичь своей цели (лучше ставить реальные сроки, чтобы не упала мотивация);
3. чем вы готовы пожертвовать ради достижения желаемого результата;
4. что вы будете делать после похудения.
Чтобы начать худеть, нужно делать всего две вещи: правильно питаться и заниматься спортом. Это две золотые истины. Сейчас транслируется отличное шоу по украинскому телевидению (можно посмотреть в интернете), которое называется «Взвешенные и счастливые». Это шоу, но в нем реально быстро худеют люди.
С каждым выпуском этой передачи тренеры подробно показывают зарядку для телезрителей, благодаря которой зрители могут худеть так же быстро, как и участники программы. Кроме того, очень полезную информацию дает диетолог. И с каждой программой можно узнавать больше о правильном и полноценном питании. Без всякого сомнения стоит доверять как тренерам, так и диетологам этого шоу, ведь вы сами будете видеть результаты его участников. А быть может, даже захотите посоревноваться с ними в сбрасывании лишних килограммов.
Безусловно, чтобы худеть надо работать над собой. Банально то, что полные люди не считают за работу сам процесс приема пищи, в то время, как утренняя зарядка для них — это каторжный труд. Как быстро похудеть, если не делать физических упражнений? Никак. Жир, он ведь не берется из воздуха, а если он уже есть, то сам никуда не денется, ведь ему слишком комфортно быть с вами. Вы должны сами его выгнать через силу воли, физические упражнения и стремление себе нравится.
И последнее. В основном, люди едят потому что испытывают немыслимое наслаждение и удовольствие от вкусной и жирной пищи. И это нормально. Но, когда они теряют чувство меры, то начинают переедать и терять над собой контроль, а соответственно толстеть. В процессе похудения, старайтесь получать удовольствие от других дел. Например, хобби или еще лучше — от своей работы. Тогда вам не будет хотеться есть сверх меры. Получайте удовольствие от жизни и будьте здоровы.
