Точечный массаж глаз поможет при дальнозоркости
Точечный массаж и упражнения для глаз рекомендуются применять в сочетании с мерами общего характера - здоровый образ жизни, рациональный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, физическая активность.
Упражнения для глаз выполняются в удобной позе.
Упражнение 1. Взгляд прямо перед собой, на колени положить ладони. Максимально влево вниз направить глаза, так, не моргая смотреть до усталости, сильного желания моргнуть или появления слез. Необходимо сделать полный вдох и выдох, только потом скосить глаза и удержать их в этом положении как можно дольше. Перед вдохом вернуть в исходное положение глаза. Это упражнение выполняется один раз.
Упражнение 2. Так же, как и в упражнении 1, только скосить глаза вправо вниз.
Упражнение 3. Так же, как и в упражнении 1, только на переносицу смотреть обоими глазами.
Упражнение 4. Так же, как и в упражнении 1, только смотреть глазами на кончик носа.
Для достижения хорошего эффекта необходимо массировать следующие точки приемами точечного массажа:
1. Ле-цюэ. Локализация точек: точки парные, симметричные, расположены на лучевой стороне предплечья, выше лучезапястной складки на 2 ширины пальца. Техника воздействия: подушечкой большого или указательного пальца надавливать до ощущения боли в течение 1 мин.
2. Цюй-чи. Локализация точек: точки парные, симметричные, расположены на середине расстояния между латеральным над мыщелком и лучевым концом складки локтевого сгиба. Техника воздействия: подушечкой большого или указательного пальца надавливать до ощущения боли в течение 1 мин.
3. Нэйг-уань. Локализация точек: точки парные, симметричные, расположены на передней поверхности предплечья, выше средней складки запястья между сухожильями. Техника воздействия: подушечкой большого или указательного пальца надавливать до ощущения боли в течение 1 мин.
