4 бонуса холодного душа
-Снимает стресс: холодный душ обеспечит толерантность к стрессу и перегрузкам. Одно исследование показало, что резкое снижение уровня мочевой кислоты во время и после воздействия холодного приводит к росту концентрации антиоксиданта глутатиона. Участники, которые регулярно плавали в ледяной воде в течение зимы, адаптировались к воздействию окислительного стресса.
-Повышает иммунитет – холодный душ улучшит циркуляцию, что способствует борьбе с некоторыми проблемами кожи и сердца. Он может также снизить артериальное давление, разблокировав артерии.
-Делает умнее: холодный душ увеличивает концентрацию. Принимая холодный душ по утрам, мы вызываем шок организма, что повышает общее потребление кислорода. Таким образом, это здорово подпитывает наш мозг.
-Лечит депрессию. Холодный душ, как было показано, может уменьшить симптомы депрессии за счет интенсивной стимуляции холодовых рецепторов в коже, которые посылают огромное количество электрических импульсов от периферических нервных окончаний к головному мозгу. Таким образом, он оказывает антидепрессивный эффект, и повышает настроение. В 2008 году одно исследование показало, что холодная гидротерапия оказывает обезболивающее действие, не вызывая побочные эффекты или зависимость.
