Как начать худеть уже сегодня: 5 советов
ЗАВТРАК! Начните свой день с богатого белком молочного коктейля. Чтобы стабилизировать уровень сахара в крови, не добавляйте в коктейль фрукты, вместо них примерите кокосовое или миндальное молоко — эти ингредиенты богаты клетчаткой и не содержат много сахара.
ОБЕД! Люди, которые начинают свой обед с супа, едят гораздо меньше на второе - а это самая тяжелая и калорийная часть трапезы. Только не забывайте, диетический суп не должен содержать мясо, сметану или картофель.
ЗНАНИЯ! Прочтите несколько книг о диетах. Не стоит начинать худеть наобум - так вы можете серьезно себе навредить. Чтобы быстро похудеть, необходимо сначала узнать, как это сделать. Потому обратитесь к профессиональным источникам.
ПРОСТЫЕ НАГРУЗКИ! Ходите по лестнице. Для большей эффективности советуем преодолевать по две ступеньки за один шаг. Поднимайтесь вверх и вниз по лестнице как минимум по 5-10 минут каждый день.
ДУШ! Избавиться от лишних килограммов помогает контрастный душ, горячая расслабляющая ванна с добавлением морской соли и джакузи с массажным эффектом. После одной из этих водных процедур не забывайте наносить на тело крем для похудения.
