Фенхель - лекарство от головной боли и бронхита
Фенхель выращивают преимущественно в Индии, поэтому именно эта страна и является мировым поставщиком фенхеля.
Также фенхель растет и в некоторых европейских и странах Северной Африки. В Индии фенхель часто добавляют в блюда из риса, при выпечке хлеба.
Фенхель очень хорош в сочетании с фруктами. Фенхель широко используется в фруктовых и овощных салатах. Из фенхеля даже можно заваривать чай.
Кроме того, фенхель является ценным клубневым овощем, который можно употреблять в пищу как в свежем виде и термически обработанным.
Свежий фенхель наполнен ценными питательными веществами: витамином С, фолиевой кислотой, каротиноидами, железом, калием и кальцием. Семена фенхеля имеют высокое содержание белка, а также железа, калия, магния, цинка, натрия, витамина С, А, В1, В2, В3.
Доминирующим ароматом фенхеля является активное вещество - эфир анетола. Известно о его лечебных эффектах при заболеваниях дыхательных путей, головной боли, бронхита, кишечных инфекциях.
Фенхель подавляет аппетит, поэтому рекомендуется тем, кто хочет сбросить лишний вес. Фенхель в сочетании с кориандром полезен при воспалении мочеполовой системы, а чай из фенхеля регулирует менструальный цикл и стимулирует лактацию.
Также фенхель известен как средство для улучшения зрения, помогает быстрее восстановиться после тяжелых болезней, ускоряет заживление ран, помогает восстановить кишечную микрофлору.
Следует упомянуть, что фенхель еще используется в косметических целях: делает кожу упругой, разглаживает морщины.
Источник: ladyhealth.com.ua
