Весенние мотивы или улучши свой обмен веществ
Чем слаженней его работа, тем лучше мы себя чувствуем. Такие симптомы как регулярный плохой сон, увеличение массы тела за короткий срок, бледность и нервозность могут в большинстве случаев свидетельствовать о нарушении обмена веществ.
Прекрасным способом избавиться от накопившегося хлама в организме помогут элементарные правила. Их можно даже квалифицировать как «идеальные привычки».
Приступая к профилактике столь важного процесса нашего организма, стоит обратить на три области своей жизни.
Питание. Приучите себя есть совсем маленькими порциями, но часто. Чувство сытости остается с вами на весь день, а голод не мучает своим резким появлением в самый неподходящий момент. Ограничение в объемах пищи с целью снизить вес зачастую имеет противоположный результат. Организм в панике сохраняет пищу «на чёрный день». А вы в свою очередь получаете тяжесть и дискомфорт.
Уберите или максимально умерьте поглощение жирной пищи. Жиры полезны для организма, но натуральные и в небольших совсем количествах. Пусть майонез уйдет с вашего рациона. Позволяйте себе взамен калорийному майонезу творог с минимальной жирностью.
Приятно и вкусно. Также стоит не забыть о витаминах. Принимайте их в расчете три раза в неделю, и ваш организм наполнится силой и выносливостью. И не забывайте о питьевой воде, она приносит организму минералы и соли, утоляет жажду лучше других сложных жидкостей и придает нам красоту и здоровье.
Образ вашей жизни. Добавьте активности своей жизни. Больше уделяйте внимание ходьбе, пробежкам и простым прогулкам. Организм насытится кислородом и будет активизироваться вместе с вами. Во время ускоренного движения, набирает темп кровообращение, а значит, обмен между клетками находится на пике.
Активность. Добавьте упражнений. Совсем несложных и без всякого фанатизма. Пусть это будет бассейн или бег по вечернему парку. Начинайте свой день, как удачный - с контрастного душа и стакана теплой воды с ломтиком ароматного лимона.
И самое главное - не поддавайся хандре и депрессии. Наше настроение напрямую влияет на организм. Заедая очередную горесть шоколадкой и вафлей, мы ставим подножку своему организму. Стоит добавить больше позитива, яркости и насыщенности своей жизни и обмен веществ ответит тем же.
