Продукты, от которых мы незаметно толстеем
Однако существуют продукты, которые не причисляют к сладостям, хотя на самом деле они содержат отнюдь не безобидное количество сахара и быстрых углеводов. По мнению диетологов, их употребление непосредственно связано с появлением лишних килограммов.
Медикам известны как минимум семь продуктов, которые незаметно приводят к образованию лишнего веса. В этот список вошли следующие наименования:
Пакетированные соки – в отличие от свежевыжатых соков они содержат дополнительный сахар, используемый как консервант.
В большом стакане яблочного сока из магазина содержится 30 граммов сахара - это больше половины дневной нормы, рекомендованной ВОЗ, предупреждают эксперты.
Кукурузные хлопья и мюсли – в объеме всего полстакана также содержится около 30 граммов сахара, тогда как верхней границей является показатель в 50 граммов сахара в сутки.
Йогурты и творожки – в них могут присутствовать как лактоза, так и сахар в большом количестве. К примеру, в небольшой бутылочке питьевого йогурта почти целых 6 ложек сахара.
Кофе 3 в 1 – является источником массы калорий: в одном пакетике такого напитка, разведенного в воде, содержатся 70 килокалорий и 10 граммов сахара.
Хлеб – не только белый, а практически любой готовый хлеб напичкан сахаром. В цельнозерновом хлебе, например, 4 грамма на 100 граммов продукта: его используют, чтобы массовому потребителю нравился вкус изделия.
Колбаса и сосиски – их отличает высокое содержание жира, наличие трансгенной сои и глутамата натрия, а также достаточно большое количество сахара: в среднем 20 чайных ложек на килограмм продукта.
Также весьма калорийным продуктом с высоким содержанием сахара медики считают алкогольные напитки.
Источник: http://healthyliving.com.ua/
