Как работают жиросжигающие коктейли
Как работают жиросжигающие коктейли: свойства и приготовление
Жиросжигающие коктейли – это возможность похудеть, утолить чувство голода и насытить организм витаминами, не прилагая особых усилий и затрат.
Какие продукты подходят для жиросжигающих коктейлей
Специи: специи повышают потоотделение и ускоряют метаболизм, что необходимо для быстрого похудения.
Молочные продукты: содержат витамин D, кальций, белки, которые заставляют сжигать больше жира. Также молочные продукты насыщают и придают коктейлю приятные вкусовые качества.
Вода: наш организм на 70% состоит из воды, поэтому именно жидкость обеспечивает многие биохимические процессы в организме, выводит шлаки и ускоряет метаболизм. При нехватке воды образуются отеки.
Белки: выступают строительным материалом для наших мышц. Для поддержания мышц в тонусе, организм использует больше затрат, чем для поддержания жировых отложений. Переработка белка более энергозатратна.
Грейпфрут: известный жиросжигающий продукт. Способствует снижению холестерина, инсулина, притупляет чувство голода.
Зеленый чай: На переваривание зеленого чая уходит много энергии. Только 5 чашек напитка израсходуют 70-80 калорий. Также зеленый чай известный антиоксидант, применяется для профилактики рака и болезней сердца.
Овсянка: насыщает и обеспечивает организм клетчаткой. Не дает снижаться уровню глюкозы, что препятствует тяге к сладкому.
Овощи: обеспечивает клетчаткой, витаминами, содержат мало калорий. Ими можно насытить организм, а вот переесть трудно.
Фрукты: (кроме бананом и винограда). Добавляйте в жиросжигающие коктейли любимые фрукты, чтобы помочь организму справиться с лишними килограммами и насытиться.
Как правильно пить жиросжигающий коктейль для похудения
· Если в рецепте коктейля есть вода, лучше использовать ледяную. Холодная вода максимально воздействует на организм, который расходует больше калорий.
· Выпивать коктейль следует сразу же после приготовления, чтобы не «улетучились» полезные витамины и эффект не сошел на ноль.
· Лучше выбирать продукты с минимальным количеством жирности.
· Пить коктейли стоит либо натощак утром (вместо завтрака), либо замещая ими перекусы.
· В коктейли следует добавлять продукты, которые совместимы между собой (например, не смешивайте молоко и свежие ягоды или фрукты, замените молоко кефиром).
· Жиросжигающие коктейли — это не панацея от лишних килограмм. Это небольшой шаг к успеху.
Рецепты жиросжигающих коктейлей
· Классический коктейль с кефиром
Смешайте 1 стакан кефира, 2 ч. л. овсянки и 1 огурец. Можете добавить укроп, петрушку, мяту или имбирь. Огурец лучше натереть на терке. Затем все перемешайте в блендере.
· Корица и кефир
Смешайте имбирь (натрите на терке 05, ч. л.), молотую корицу 0,5 ч. л. и молотый красный перец на кончике ножа с 1 стаканом кефира.
· Зеленый коктейль
100 мл негазированной воды, 1 штука киви, 2 дольки лимона и 6-8 веточек мяты и петрушки. Все очистите и перемешайте с помощью блендера.
· Коктейль с яблочным уксусом
250 мл воды, 1 ч. л. яблочного уксуса, 1 ч. л. меда 1 палочка корицы или 1 ч. л. измельченной корицы. Все ингредиенты смешайте (палочку корицы измельчите предварительно), добавьте все остальные ингредиенты.
· Коктейль с сельдереем
Смешайте в блендере 1 стебель сельдерея, 1 яблоко, 1 грушу, ¼ часть огурца и шпинат. При желании можете добавить лед.
Эффект от жиросжигающих коктейлей
· Ускоряет метаболизм
· Улучшает состояние кожи и цвета лица
· Уменьшает аппетит
· Действует как легкое слабительное средство.
· Налаживает пищеварение
Жиросжигающие коктейли идеально подходят как средство для похудения, так как они благотворно влияют на организм и помогает избавиться от шлаков, токсинов и лишнего веса.
Источник: http://sunny7.ua/
