Сколько можно съесть? Размер порций сравнили с предметами
В среднем, за последние 50 лет размер порции увеличился приблизительно на треть.
Переедание – проблема, с которой сталкиваются многие любители вкусно поесть. При этом мало кто помнит один из главных советов диетологов – из-за стола нужно вставать с легким чувством голода.
Несмотря на то, что о правильном питании сейчас говорят очень много, количество людей, страдающих от ожирения, с каждым годом продолжает расти. Так, согласно статистике, британки стали весить на 9,5 кг больше, чем 50 лет назад, а средний вес мужчин, проживающих в Великобритании, увеличился на 10,5 кг.
Исследовали объясняют данную тенденцию ростом порции, которую человек съедает за один прием пищи. Организацией British Heart Foundation провела исследование, согласно которому размер порции пиццы, продаваемой в супермаркете, вырос с 200 граммов в 1993 году до 460 граммов на сегодняшний день, а порция соленого пирога в кафе выросла со 160 до 240 граммов.
Диетолог Сара Рейни наглядно продемонстрировала нормальный размер порций, сравнив продукты питания с предметами.
Куриное филе - кусок мыла dailymail.co.uk
Красное мясо - колода карт dailymail.co.uk
Жирная рыба – мобильный телефон dailymail.co.uk
Паста – мяч для тенниса dailymail.co.uk
Твердый сыр – батарейка (9В) dailymail.co.uk
Хлопья – чашка dailymail.co.uk
Изюм – спичечный коробок dailymail.co.uk
Картофель – компьютерная мышь dailymail.co.uk
Кекс – пудреница dailymail.co.uk
Орехи – шесть марок dailymail.co.uk
Овощи (зелень) – бокал dailymail.co.uk
Хлеб – денежная купюра dailymail.co.uk
Фрукты – лампочка dailymail.co.uk
Шоколад – губная помада dailymail.co.uk
Сливочное масло – игральная кость dailymail.co.uk
Источник: ivona
