7 продуктов, от которых худеют
Это те продукты, которые не только не добавляют лишних килограммов, но и помогают сжигать лишний жир. Зеленый чай, грейпфрут, корицу и другие, нужно обязательно включать в свой рацион.
Грейпфрут
Если во время каждого приема пищи съедать половинку одного грейпфрута или выпивать 150 г грейпфрутового сока, можно за 2 недели сбросить 2 кг. Почему так происходит? Дело в том что грейпфрут снижает уровень инсулина, из-за чего пропадает всякое желание перекусить печенькой или конфеткой. А чем меньше мы хотим есть, тем меньше калорий мы получаем, и все больше тратим уже накопленные. Таким образом вес и снижается.
Нежирное молоко и молочные продукты
Такие продукты поставляют организму кальций, что в свою очередь также способствует снижению веса. Прочес этот сложен и описыватиь его не имеет смысла, ведь главное — результат. Поэтому не игнорируйте молочные продукты с пониженным содержанием жира.
Острая пища
Жгучие перцы, имбирь, чеснок разгоняют кровь, учащают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет обмен веществ. И если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, включайте в свой рацион острые приправы. Однако помните, что они одновременно и усиливают аппетит. А жареная картошка с черным перцем и чипсы с перцем чили лучше вообще исключить из меню.
Белки
Они крайне необходимая для построения мышц. Более того, для усвоения белка расходуется больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает сжигать жиры. Больше всего протеина в куриной грудке, рыбе, яичных белках, мясе индейки.
Корица
Корица помогает усваивать сахар. Достаточно лишь 1/4 ч. ложки корицы, съедаемой за обедом или ужином, и все сладости растворятся более эффективно. А значит, не образуются новые жировые отложения. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
Зеленый чай
Это растение не только эффективный антиоксидант, которые предотвращает образование раковых клеток, возникновение сердечно–сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий.
Вода
Если употреблять недостаточно чистой воды, сбросить вес и вовсе сложно. Недостаток жидкости замедляет процессы метаболизма и может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.
Источник: http://liza.ua/
