Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
27.25
USD
25.64
RUB
0.40
EUR
27.57
USD
25.93
RUB
0.40
EUR
28.63
USD
26.77
RUB
0.42
5 самых полезных для здоровья вариантов смузи
смузи
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Смузи – наш любимый коктейль из фруктов, овощей и ягод.
Если вам нужно включить в свой рацион больше витаминов, аминокислот и антиоксидантов – смузи станет вашим спасением.

Он мотивирует нас действовать, а не просто сидеть сложа руки. Вы можете готовить его и на завтрак, и для перекуса. Выбирайте один из пяти рецептов и приступайте к готовке!

1. Лимонный смузи

Ингредиенты:
• 1 ст. л. меда
• 1 банан
• 1 стакан миндального молока
• Сок половины лимона
• 1 кольцо лимона
• Ваниль

Способ приготовления:
• Смешать все ингредиенты в блендере
• Перелить кремовый смузи в стакан
• Добавить измельченной цедры лимона для украшения

2. Клубничный смузи

Ингредиенты
• 200 г клубники
• Сок половины лайма
• 1 авокадо
• 2 ч. л. меда
• 1 ст. воды + горсть нежареного миндаля
• Горсть клюквы

Способ приготовления:
• Смешать в блендере воду и горсть нежареного миндаля (таким образом мы делаем ореховое молоко)
• Процедить массу через марлю
• Поместить готовое ореховое молоко в блендер
• Добавить все оставшиеся ингредиенты
• Хорошенько перемешать все в блендере
• Украсить смузи ягодами

3. Черничный смузи

Ингредиенты:
• 2 банана
• 3 стебля сельдерея
• Сок половины лимона
• 1 ст. воды
• Горсть черники

Способ приготовления:
• Смешать ингредиенты в блендере
• Разлить смузи по стаканам
• Украсить черникой

4. Зеленый смузи со шпинатом

Ингредиенты:
• 2 банана
• 1 ст. листьев шпината
• 350 мл орехового молока
• Сок одного лайма
• 1 ч. л. меда

Способ приготовления:
• Смешать в блендере 350 мл воды и 50 г миндаля
• Процедить массу через сито
• Взбить готовое молоко в блендере вместе с остальными ингредиентами
• Добавить ложку меда

5. Супер зеленый смузи

Ингредиенты:
• 1 огурец
• 1 ст. воды
• Пучок зеленых листьев (салат, шпинат)
• 1 ч. л. меда
• Сок половины лимона

Способ приготовления:
• Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции
• При подаче украсть листом шпината

Источник: http://liza.ua/
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: