5 самых опасных продуктов для сердца и сосудов
Сейчас сердечно-сосудистые заболевания очень распространены. Проблема серьезная, и заботиться о своем здоровье нужно заранее, чтобы последствия не были плачевными. Помимо того, что нужно следить за своим питанием для профилактики и делать акцент на некоторых продуктах питания, в определенных продуктах нужно себе заранее отказать. Существует топ-5 самых опасных продуктов для сердца и сосудов, употребление которых может серьезно отобразиться на вашем здоровье.
В каких продуктах себе нужно отказать
Многочисленные исследования врачей были направлены на установление топ-5 самых опасных продуктов для сердца и сосудов. Конечно, вопрос очень индивидуален и требует консультации с врачом. Но на данный момент список топ-5 самых опасных продуктов для сердца и сосудов выглядит так:
1. В первую категорию попадают продукты питания, в состав которых входят транс-жиры. В первую очередь, это выпечка, сладости, некоторые жирные сыры.
2. Следующая, не менее опасная категория – покупные мясные изделия. А именно – колбасы, паштеты, бекон и т.д
3. Также, для безопасности сердца и сосудов не рекомендуется употребление красной и черной икры.
4. Следующую позицию занимает алкоголь, а именно – шампанское или другие шипучие вина.
5. Последняя категория – пиво. Не рекомендуется употреблять больше 0,5 литра мужчинам и 0,33 литра женщинам. Конечно, о ежедневном употреблении, даже в допустимых дозах, речь идти не может.
Что лучше добавить в свой рацион?
Отказав себе в продуктах, которые входят в список – топ-5 самых опасных продуктов для сердца и сосудов, нужно дать организму взамен что-то полезное. В первую очередь – свежие овощи и фрукты, орехи, нежирные продукты, содержащие белок. Следите за своим питанием, ведите активный образ жизни, и никакие заболевания вам не страшны.
Источник: http://sunny7.ua/
