7 фруктов, которые действительно помогут вам похудеть
Большинство людей считают, что все фрукты – это одно и то же с точки зрения того, чтобы быть здоровым, пишет Хроника.инфо со ссылкой на womanel.
Но есть определенные плоды, в которых больше клетчатки и пектина, и природных сжигателей жира, которые могут помочь увеличить ваш метаболизм.
Яблоки
Знаете ли вы, что яблоки являются одним из лучших фруктов для похудения?
Яблоки — это супер-фрукт с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий. Яблоки содержат витамины и минералы, а также волокна. Все они могут помочь вам похудеть в различных формах. Убедитесь, что вы едите хотя бы одно яблоко в день и вы станете стройнее!
Груши
Груши являются супер фруктом для потери веса, так как в них много клетчатки. На самом деле, большинство фруктов меркнут по сравнению с количеством волокна тех, что обеспечивает груша! Также они снижают уровень холестерина!
Бананы
Бананы содержат много клетчатки и калия, которые могут помочь в помочь в потере веса. Бананы являются также единственным фруктом, который содержит много витамина B6; одна порция имеет более чем на 30 процентов от рекомендуемой суточной суммы!
Витамин B6 помогает повысить иммунитет и может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Черника
Черника имеет один из самых высоких антиоксидантных уровней. Черника бороться с факторами, которые приводят к метаболическому синдрому. Это означает, что черника борется с инсулином, гипертонией, ожирением и плохим холестерином.
Согласно данным недавнего исследования, черника также борется с жировыми клетками! Трудно себе представить, что такая маленькая ягодка может принести такие удивительные результаты.
Киви
Маленькие черные семена в середине киви сочетают хорошую дозу нерастворимых волокон, что способствует пищеварению.
Грейпфрут
Исследования показывают, что, если съедать половину грейпфрута перед едой, вы будете худеть.
Персики
Персик является идеальным фруктом для диеты с низким содержанием калорий. Персик содержит большое количество клетчатки, калия и он полон витаминов. Несколько исследований показали, что персики являются хорошим источником антиоксидантов, которые объясняют преимущества для здоровья. Поэтому вы можете быть уверены в том, что этот фрукт поможет избавиться от лишнего веса.
Источник: http://newsyou.info/
