Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
39.04
USD
36.57
RUB
0.34
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Овсянка на завтрак: как сделать кашу полезнее
овсянка
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Овсянка – очень полезный завтрак, но, она не всегда приносит нам удовольствие, иногда просто не заставишь себя кушать на завтрак овсянку без ничего.
Но, овсянку можно сделать намного полезнее, если добавить в нее правильные ингредиенты. Что нужно добавить в овсянку, чтобы она стала намного полезнее и вкуснее. 

Какие ингредиенты можно добавить в овсянку

1. Фрукты. Самое распространенное, что можно добавить в овсянку – фрукты. Тут уже нет совершенно никаких ограничений – бананы, яблоки, груши, апельсины и т.д. Главное, что ваша каша станет на много вкуснее, да еще и витаминов в ней прибавится. Также, фрукты с кашей отличнее сочетание для завтрака так, как он дают очень много энергии.

2. Орехи. Не менее распространенный и полезный продукт, который можно добавить в овсянку – орехи. Орехи невероятно полезны для женского здоровья, они дарят дополнительную энергию, помогают справиться с плохим настроением и отлично подходят для профилактики сердечных заболеваний.

3. Молочные продукты. Как не странно, но в списке что можно добавить в овсянку присутствуют и молочные продукты. Вы можете приготовить овсянку на молоке, или просто залить ее на ночь кефиром или ряженкой. Таким образом, вы на много улучшите вкус овсянки, да и пользы прибавится.

4. Сухофрукты. Один из самых удачных ингредиентов, которые можно добавить в овсянку – сухофрукты. Сухофрукты сами по себе очень полезны. Их употребление в небольших дозах помогает улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.

5. Варенье. Конечно, варенье не самое полезное, что можно добавить в кашу из-за высокого содержания сахара, но, оно также несет дополнительную пищевую ценность и помогает на длительное время утолить голод.

Как видите, сделать кашу полезной и вкусной совсем не сложно. Начинайте свои эксперименты уже сегодня.

Источник: http://feelgood.ua
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: