Правильный уход за полостью рта способствует крепким и здоровым зубам, а также помогает предотвратить образование кариозных полостей на эмали. Очистка прикорневых частей зубов защищает от заболеваний десен.

11 РЕКОМЕНДАЦИЙ СТОМАТОЛОГОВ ПО УХОДУ ЗА ПОЛОСТЬЮ РТА

Советы врачей для здоровья зубов и десен:

1. - Чистите зубы ежедневно, по крайней мере, дважды в день. Это одна из основных привычек, которой нужно учить детей с самого раннего возраста.
2. 
   
3. - Держите щетку под углом так, чтобы она была направлена на ту часть, где зубы примыкают к деснам. Выполняйте короткие движения назад и вперед, прочищая поверхности.
4. 
   
5. - Чистите язык. Используйте для этого щетку или, еще лучше, скребок для языка. Так вы удалите налет и надолго сохраните дыхание свежим.
6. 
   
7. - Используйте правильные инструменты. Выбирайте зубные щетки с мягкой щетиной, если у вас слабые десны. Электрические приборы эффективны для избавления от налета и предотвращения гингивита.
8. 
   
9. - Очищайте зубную щетку. Как минимум несколько раз в неделю ошпаривайте ее кипятком, чтобы удалить бактерии. После использования держите в вертикальном положении на открытом воздухе.
10. 
    
11. - Меняйте щетку каждые 3-4 месяца. Если вы используете электрический прибор, возьмите заменяющую головку.
12. 
    
13. - Пользуйтесь зубной нитью. Она позволяет очистить пространство между зубами. Для одного раза используйте около 30 см нити. Пропустите ее между зубов и потрите, чтобы удалить остатки пищи и скопления налета.
14. 
    
15. - 1 раз в неделю пользуйтесь отбеливающей пастой или зубным порошком. Это позволит сохранить белизну эмали.
16. 
    
17. - Для удаления налета и профилактики заболеваний десен 1-2 раза в неделю рекомендуется чистить зубы обычной солью.
18. 
    
19. - Используйте фторсодержащие ополаскиватели для полости рта. Они помогают предотвратить распад эмали. Однако такие средства не предназначены для детей младше 6 лет.
20. 
    
21. - Полощите рот яблочным уксусом. Он является отличным натуральным заменителем жидкости для полоскания рта, убирает налет, слегка отбеливает эмаль и убивает бактерии.
22. 
    

ПИТАНИЕ

Ваша диета оказывает большое влияние на состояние здоровья зубов и десен. Следуйте следующим советам:

• - Избегайте употребления слишком большого количества сладких продуктов и напитков.
• 
  
• - Получайте ежедневную дозу кальция через продукты, такие как молоко, сыры, йогурты, мясо, семена кунжута и орехи.
• 
  
• - Не забывайте чистить зубы или полоскать рот сразу после употребления кислотных продуктов и напитков, поскольку они способствуют раскалыванию эмали.
• 
  
• - Если вы не можете использовать щетку между приемами пищи, жуйте жвачку без сахара. Это помогает выбить пищу, застрявшую между зубами.
• 
  
• - Употребление яблок помогает удалить твердый налет. Этим же свойством обладают другие твердые фрукты и овощи, например, свежие огурцы.
• 
  
• - Избегайте курения, черного чая и колы, поскольку они делают эмаль темнее и могут оставлять на ней пятна.
• 
  

Регулярно посещайте стоматолога. В случае обнаружения каких-либо признаков стоматологических проблем, обратитесь к врачу. Вас должны насторожить такие симптомы, как:

• - опухшие или красные десны;
• - кровотечения при чистке;
• - чувствительность к горячему и холодному;
• - продолжительный неприятный запах изо рта.

Помните, что чем раньше вы обнаружите проблему, тем легче, быстрее и безболезненнее можно будет от нее избавиться.

Источник: malinkablog.ru