Правила питания для борьбы с прыщами - советы экспертов
Сальные железы, находящиеся в слоях кожи, вырабатывают жировой секрет, который задерживает в коже жидкость, препятствует иссушению кожи и защищает ее от повреждений.
Жировой секрет чаще всего не слишком густой, он легко проходит через поры. Но иногда работа желез нарушается, жира вырабатывается слишком много, подкожный жир делается очень густым и забивает поры. В забитых порах размножаются вредные микробы, образуются прыщи. Чтобы железы нормально работали, необходимо есть «правильные» продукты.
- В меню необходимо включать орехи. Миндаль, грецкие орехи способствуют правильной работе сальных желёз. Растительный жир, содержащийся в орехах, не преобразуется в сало.
- Для правильной работы сальных желёз требуется, чтобы в коже было достаточно селена и цинка. Эти элементы есть в большом количестве в грибах, а также в крупах.
- Для нормального функционирования желёз нужен и ликопин. Содержится такое вещество в томатах.
- Препятствует размножению в порах бактерий зелёный чай.
- Помогают бороться с этими бактериями также: корица, имбирь и базилик.
- В соевых продуктах содержится много белка, употребление которого способствует нормализации работы жировых желёз.
- Помогает лучшему движению крови по подкожным капиллярам такой вкусный напиток как какао. Желёзы, получая достаточное количество крови, лучше работают.
- Употребляя в пищу зелёные овощи, а также яблоки зелёного цвета можно также нормализовать работу сальных желёз.
А вот ароматизаторы, содержащиеся во многих современных продуктах из супермаркета, часто становятся причиной образования прыщей. Прыщи также могут появляться у людей, постоянно пьющих молоко. Стимулируют выработку большого объёма густого подкожного сала и всевозможные сладости.
Источник: http://ladyhealth.com.ua/
