Продукты, которые полезны для диабетиков
Семена тыквы. Благодаря высоким уровням магния и Омега 3 в составе тыквенных семян их употребление активизирует выведение вредного холестерина и помогает тем самым понижать сахар в крови.
Авокадо. Употребление авокадо, по словам экспертов, способствует снижению уровня глюкозы за счет наличия в нем такого вещества, как моносахарид манногептулоза. Врачи советуют диабетикам дополнять свой рацион этим фруктом хотя бы два раза в неделю.
Грецкие орехи. В их составе много марганца и цинка, что способствует снижению уровня сахара в крови. Кроме того, бороться с его избытком у диабетиков помогает большое количество клетчатки, ненасыщенных жирных кислот, кальция и витамина D, содержащихся в грецких орехах.
Цельнозерновой хлеб. Продукты из цельного зерна, не содержащие в себе дрожжей и сахара, способствуют очищению сосудов от налипания холестериновых бляшек, что в свою очередь нормализует уровень сахара в крови.
Фасоль. Бобовые - превосходный природный источник клетчатки и антиоксидантов, улучшающих состояние крови и активизирующих жировой метаболизм. Для самочувствия страдающих сахарным диабетом людей эти два свойства являются принципиально важными.
Источник: https://telegraf.com.ua
