Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
39.04
USD
36.57
RUB
0.34
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Комаровский: как снизить риск заболеваний сердца и инсульта
сердце
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Есть простые правила, которые помогут снизить риск заболеваний сердца и сосудов и предотвратить инсульт. Соблюдая их ежедневно, вы сохраните свое здоровье.
Доктор Комаровский на своей страничке в Instagram рассказал, как снизить риск заболеваний сердца и инсульта. 

Вот эти простые правила:

1. Снизить употребление соли. О нормах употребления соли в сутки для детей и взрослых и о том, как их рассчитать, вы можете узнать тут.

2. Есть больше свежих овощей и фруктов. Они богаты витаминами, микроэлементами, клетчаткой, имеют низкий гликимический индекс, что полезно для здоровья и иммунитета.


Продукты для здоровья сердца и сосудов / istockphoto.com

3. Регулярно заниматься физическими нагрузками. Для этого не обязательно ходить в спортзал, достаточно хотя бы ежедневной утренней зарядки и пеших прогулок на свежем воздухе. 

4. Не злоупотреблять алкоголем.

5. Не курить.

6. Регулярно принимать медикаменты, назначенные доктором, если у вас гипертония или диабет.


  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: