Помогает ли вода с лимоном похудеть: комментарии диетологов
Хотя заявление не опасно, но звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Историю с «лимонной водой» прокомментировали американские диетологи.
"Теплая вода с лимоном сама по себе не приводит к какой-либо реальной потере веса, – отмечает представитель Академии питания и диетологии Алисса Рамси. – Однако если этот напиток заменяет жидкости с более высоким содержанием калорий, например сок или кофе с сахаром, то может помочь похудеть".
Лимонный напиток косвенно повлияет на вес и в том случае, если человек ставит целью больше пить воды в течение дня.
"Наши тела испытывают жажду так же, как голод, поэтому если не пьете достаточно воды, можете подумать, что вы голодны, и решите перекусить, хотя на самом деле вам просто хочется пить, – говорит диетолог Бриджит Цейтлин. – Лимонный привкус поможет больше употреблять жидкости людям, которые не любят безвкусную воду. Правда, с таким же успехом можно добавлять в нее апельсин или лайм".
Следует иметь в виду: лимоны кислые, поэтому если страдаете из-за изжоги, не стоит пить воду с соком цитрусовых. Если избегаете употребления кислых фруктов, думая, что они разрушают эмаль зубов, в случае с лимонной водой можете отодвинуть тревогу в сторону. Вы ведь просто добавляете немного сока в воду. Но если у вас уже возникли проблемы с зубами, то после питья лимонной воды прополощите рот и немного подождите, прежде чем почистить зубы.
Вывод из всего вышесказанного простой: добавление лимона в воду лишь придает лимонный привкус и, возможно, заставляет пить немного больше жидкости в день. Но не приводит к потере веса.
Источник: https://telegraf.com.ua
