Пищевые привычки, которые только кажутся здоровыми
Здоровое питание – это один из элементов здорового образа жизни. Но постоянный контроль веса и жесткие ограничения в питании могут перерасти в одержимость и серьезно навредить вашему здоровью. Какие пищевые привычки лишь только кажутся безобидными?
Приводить себя в форму к лету
Весной многие женщины активно стараются сбросить лишний вес и подтянуть фигуру, но достигнув желанного результата, они снова расслабляются и возвращаются к прежнему рациону и привычному образу жизни. Однако такие скачки в питании вредят организму, ведь он испытывает стресс. Делайте правильное питание своим образом жизни, а не средством "скорой помощи".
Подсчитывать белки, жиры и углеводы
Эксперты говорят, что не нужно постоянно вести контроль своего рациона, в частности считать, сколько в нем присутствует белков, жиров и углеводов. Такая привычка может превратиться в настоящее пищевое расстройство.
Наказывать себя за слабости
За употребление сладостей (срыв диеты) многие люди наказывают себя с помощью голодания или усиленных тренировок. Но все, что они добиваются таким поведением — это стресс для организма, которые может спровоцировать ухудшения самочувствия. Чувство вины лишь ослабевает мотивацию, так что не поддавайтесь ему.
Делить продукты на хорошие и плохие
Научитесь относиться к еде просто и не пытайтесь сделать свой рацион максимально "правильным", потому что не бывает абсолютно вредной или абсолютно полезной еды.
Следовать чужим системам питания
Организм каждого человека уникален и диета, которые помогает одному, может пагубно отразиться на здоровье другого. Поэтому, выбирая себе режим питания, прислушивайтесь всегда к своему телу, а не советам друзей.
Источник: https://health.comments.ua/
