Диета Пенелопы Крус
38-летняя испанская актриса, звезда Голливуда Пенелопа Крус прекрасно выглядит. У Пе стройная фигура и прекрасная кожа. Как же актрисе удается так прекрасно выглядеть?
По признанию Крус, она много танцует, это и помогает ей поддерживать
форму и оставаться стройной. После рождения сына Пенелопа успешно
вернулась к своей идеальной форме с помощью занятий балетом: "Я люблю
балет, и вообще люблю танцевать. Ходить в спортзал – это скучно для
меня, потому что я привыкла к танцам, а не к строгой
дисциплинированности. Танцы приносят мне гораздо больше удовольствия".
Впрочем, спортзал актриса все-таки посещает, делая интервальные
тренировки с отягощениями для улучшения мышечной массы и силы. Она
делает растяжку до и после каждой тренировки, а также уделяет внимание
сердечно-сосудистым (аэробным) упражнениям.
Помимо занятий танцами, контролировать вес Пенелопе Крус помогает
средиземноморская кухня. Актриса родом из Испании, которая славится
своей здоровой кухней, включающей много свежих овощей и фруктов,
оливковое масло, рыбу и другие натуральные продукты.
Пенелопа ест много фруктов и овощей, сохраняя при этом в рационе хлеб,
макаронные изделия, рис и оливковое масло в умеренных количествах.
Пенелопа Крус отдает предпочтение средиземноморской диете
Напомним, что средиземноморская диета использует оливковое масло в
качестве основного потребляемого жира. В меню актрисы также содержатся
орехи, йогурт и сыр. Рекомендуется есть много свежей необработанной
пищи, птицы, рыбы и яиц вместо красного мяса, и время от времени
позволять себе бокал вина.
Пенелопа Крус признается, что получает огромное удовольствие от вкусной
еды. Ее искушения – хлеб, макароны, жареная пища. Любимая еда актрисы
незамысловата – свежий хлеб с солью, политый оливковым маслом. Она также
любит картофельный омлет, пасту и пиццу, манго, коричневый рис.
Правда, порой Пе позволяет себе и фаст-фуд. Крус признается, что она
вовсе не против гамбургеров и может позволить себе перекусить ими даже
перед своим восхождением на красную дорожку: "Я ела гамбургер, а потом
пошла к красной ковровой дорожке. Что в этом удивительного? Я делаю это
раз в неделю или в две. Это мой маленький праздник для себя. Я люблю
дабл с картофелем фри".
