Праздничное меню для беременной
Новый год – это вовсе не повод для беременной есть неполезные блюда – жаренную еду, жирное мясо, всевозможные копчености и прочее. Кроме этого будущей маме лучше отказаться от блюд, которые заправлены майонезом и чрезмерно острыми соусами. Отдавай предпочтение салатам, которые заправлены сметаной или растительным маслом, а также знакомой еде, не надо экспериментировать и пробовать что-то изысканное и новое!
В качестве основного блюда выбирай нежирную индейку, курицу или рыбу. А
на гарнир выбери картофельное пюре, крупы или пропаренные овощи.
Обязательно ешь свежие овощи и фрукты.
Отметим, что на первых месяцах вынашивания ребенка многих начинает
тянуть на соленое, особенно потому, что эта еда хорошо борется с
токсикозом. Помни, что все хорошо в меру, не переусердствуй, так как
соленые закуски способны привести к задержке жидкости и отекам в
организме.
Не переедай
Обильное многочасовое застолье – это серьезная угроза для желудка
человека. Ты также должна знать, что в период вынашивания малыша,
особенно в последний триместр, когда плод уже достаточно большой –
пищеварение мамочки значительно замедляется. У тебя может появиться
жжение в животике или изжога. Потому и не стоит чрезмерно увлекаться
пищей и объедаться.
Здоровые сладости
Новогодние праздники – это настоящее испытание для всех любителей
сладкого, ведь какой стол – без тортиков и конфет в такой волшебный
праздник. Но тебе сейчас о тортах лучше забыть. Ограничься небольшим
кусочком кекса и не ешь сладкое перед сном. Если у тебя есть сила воли,
то лучше вообще откажись от сладкого в пользу фруктового салата.
Приятные напитки
Конечно же, всем известно, что во время беременности надо избегать
алкоголя. Бой часов ты можешь встретить символическим глотком сухого
вина или шампанского, а на протяжении всего вечера лучше пить домашний
компот или свежевыжатый сок. Не пей газированные напитки, они содержат
много искусственных добавок и сахара, а также усиливают образование в
кишечнике газов, раздражая желудок. Закончить застолье можно чашкой
некрепкого чая.
