10 здоровых перекусов для детей
1. Французский шашлык.
На шпажку для шашлыков нанизываем виноградину, ломтик мармелада, кубик нежирного сыра и т.д. Эта необычная закуска весьма забавна и отличается удивительным вкусом.
2. Домашний йогурт.
Как правило, магазинные йогурты перенасыщены сахаром, переработанными фруктами и различными консервантами. Готовим это популярное лакомство самостоятельно (баночка натурального йогурта, немного мёда и свеженарезанные кусочки фруктов).
3. Домашний попкорн.
По-настоящему здоровый перекус без лишних добавок и ароматизаторов.
4. Яблочные фигурки.
Свежеприготовленные яблочные рыбки и звёздочки гораздо вкуснее, чем просто нарезанное или натёртое на тёрке яблоко.
5. Домашний молочный коктейль.
Смешиваем в блендере ягоды либо фрукты со свежим молоком.
6. Овощной салат с йогуртом.
Малышам больше по вкусу сладковатый салат, для его приготовления запаситесь яблоками, морковкой и корнем сельдерея.
7. Домашние мюсли.
Составьте цельнозерновую смесь из любимых продуктов вашего ребёнка (например, ломтики кураги, чернослива, дыни либо персика).
8. Слоёный йогуртовый пудинг.
Берём прозрачный стаканчик и укладываем слоями следующие продукты:
- свеженарезанные фрукты;
- нежирный йогурт;
- орехи.
9. Замороженные бананы на палочке.
Побалуйте своего любимого малыша этим невероятно вкусным и полезным лакомством! Банан нарезается ломтиками, которые обмакиваются в йогурт и посыпаются хрустящими кукурузными хлопьями. После этой процедуры бананы отправляются в морозилку.
10. Брускетта.
Классический итальянский перекус (поджаренный ломтик хлеба, смазанный оливковым маслом и покрытый ломтиками сыра и свежего помидора).
