Очищаем организм: рецепты самых полезных салатов
Свекольно-яблочный салат для похудения
Понадобится: 100 г свеклы, 50 г яблока, отруби, лимонный сок, оливковое масло.
Как готовить: Отвари свеклу, яблоко натри на терке. Смешай ингредиенты, добавив столовую ложку отрубей. Салат заправь лимонным соком с оливковым маслом.
салаты для похудения
Салат с грецкими орехами и медом
Понадобится: 5 ядер грецкого ореха, 10 г меда, 1 ст.л. распаренных отрубей.
Как готовить: Ингредиенты смешай и заправь оливковым маслом. Отличная идея для ланча.
Морковно-свекольная смесь для очищения ЖКТ и иммунитета
Понадобится: по 200 мл морковного и свекольного сока, стакан грецких орехов, перекрученный на мясорубке изюм – около стакана, порезанный лимон, стакан меда.
Как готовить: все ингредиенты смешай, переложи в баночку и храни в холодильнике под закрытой крышкой. Принимай по столовой ложке 3 раза в день – за час до еды.
Запеченный яблочно-творожный микс на завтрак
Понадобится: 100 г яблок, 50 г творога, 10 г меда, 1 ст.л. отрубей.
Как готовить: из яблок вырежи сердцевину, добавь туда смесь творога с медом и отрубями, запеки в духовке. Идеальный вариант для завтрака.
Капустный салат для иммунитета
Понадобится: 100 г свежей молодой капусты, 100 г морковь, 50 г морской капусты, 1 ст.л. отрубей.
Как готовить: капусту нашинкуй, морковь натри на терке, смешай ингредиенты. Заправляй смесью лимонного сока с оливковым маслом.
Приятного аппетита!
