Супы для похудения
Супы невероятно полезны для нашего организма, а некоторые из них еще и помогают похудеть. Мы выбрали самые эффективные и вкусные.
Эти пять супов нужно есть на протяжении недели, чтобы сбрасывать до килограмма в день.
Боннский суп
Еще известен как сельдереевый суп. Он расщепляет жиры и помогает сбросить до 7 килограммов за неделю.
Ингредиенты:
корень сельдерея - 200 гр.
стручковая фасоль - 400 гр.
кочан капусты
морковка - 6 ш.т
болгарский перец 2 шт.
помидоры 6 шт.
лук - 6 шт.
Томатный сок - 1.5 л.
Овощи мелко нарезать и залить томатным соком. Довести до кипения, варить 10 минут на сильном огне и еще 10 — на слабом.
Луковый суп
Один из самых эффективных супов для похудения: он разгоняет обмен веществ, утоляет голод и расщепляет жиры.
Ингредиенты:
лук - 6 шт.
помидоры - 2 шт.
сельдерей - пучок
острый перец - 1 шт.
капуста - 0.5 небольшого кочана
Овощи нарезать и варить 20 минут.
Суп упортеблять в любых количествах на протяжении недели: в первый день оразрешены фрукты, второй и третий — овощи, на четвертый можно овощи и фрукты, на пятый и шестой — нежирное мясо и салат, на седьмой — рис и соки фреш.
Томатный суп
Этот суп помогает справиться с голодом и поднимает насроение.
Ингредиенты:
помидоры - 3шт.
сельдерей - 300 гр.
брокколи - 500 гр.
чеснок - 2 зубчика
морковка - 1шт.
Измельчить овощи варить до готовности сельдерея (пока он не станет мягким). Принимать в качестве обеда и ужина.
Капустный суп
Капуста ускоряет работу желудка и обмен веществ, такой суп способен лишить тебя 5 килограммов всего за неделю.
Ингредиенты:
капуста - 1 кочан
лук-порей - 2 стебля
морковь - 3 шт.
лук - 1 шт.
помидор - 2 шт.
Все овощи измельчить и варить на среднем огне 15-20 минут до готовности капусты. Есть суп не менее 2 раз в день.
Огуречный суп
Это низкокалорийный суп, который насыщает и разгоняет обмен веществ.
Ингредиенты:
огурец
укроп
зубчик чеснока
кефир - 1 стакан
Огурец очистить от кожуры, взбить в блендере с укропом, кефиром и чесноком. Есть в качестве ужина и обеда.
Источник: http://edinstvennaya.ua
