Спи, моя радость!
Новорожденные дети спят до 16-18 часов в день – это вдвое больше, чем среднестатистический взрослый человек. Спокойный крепкий сон малыша – это Золотой Сон, ведь в это время они растут, обрабатывают визуальные, звуковые и моторные впечатления, закрепляют, полученные за время бодрствования навыки. Получив новую информацию, дети гораздо лучше ее запоминают, если поспят вскоре после этого. Первые полгода жизни сон также действует в качестве барьера, не допускающего информационной перегрузки. Сон помогает детям более эффективно усваивать образцы поведения и совершенствует их способность разбираться в своих эмоциях, впечатлениях и мыслях.
Ночь – это время, когда ваш ребенок усиленно выстраивает отношения с окружающим миром, ведь именно во время умиротворенного ночного сна он заново переживает то, во что оказался вовлечен в течение дня. В результате ребенок учится более продуктивно общаться с окружающими его людьми. У детей, которые хорошо спят, обычно более спокойный темперамент.
Золотой Сон малыша укрепляет иммунную систему.
Некоторые эксперты полагают, что недосып и плохое качество сна ослабляют иммунную систему малыша, вследствие чего он становится более уязвимым для болезней. Спокойный сон обеспечивает полноценное развитие иммунной системы младенца, сокращая риск возникновения заболеваний и ускоряя процесс выздоровления. Не даром народная мудрость гласит: "Во сне все болезни проходят". Спокойный сон в течение ночи также сокращает риск получения ребенком травмы: хорошо выспавшийся ребенок более бодр и ведет себя менее импульсивно. Кроме того сон позволяет регулировать вес малыша: дети, которые спят во младенчестве менее 12 часов в сутки, в среднем школьном возрасте чаще своих сверстников сталкиваются с проблемой лишнего веса.
Результаты опроса.
В декабре 2009 – январе 2010 года был проведен опрос* мам России и Украины, которые отвечали на вопрос: "Как Вы считаете, насколько хорошо спит ваш ребенок?".
Большинство мам жительниц России и Украины ответили "скорее хорошо", второй по популярности ответ: "очень хорошо". При этом исследование показало, что их дети просыпаются за ночь от одного до трех раз. А средняя продолжительность сна между пробуждениями составляет 5-7 часов.
Главными причинами пробуждения называют (ответы расположены по мере уменьшения популярности):
1. Хочет есть;
2. Хочет, чтобы кто то был рядом;
3. Режутся зубки;
4. Замер / жарко;
5. Потерял игрушку / соску;
6. Ребенку неудобно: промок или испачкался подгузник;
7. Другая причина;
8. Хочет в туалет (для малышей 13 – 24 месяцев).
По мнению родителей Золотой Сон для ребенка это:
1. Пробуждение с улыбкой;
2. Теплая и уютная постель;
3. Подгузник, который остается мягким и сухим на протяжении всей ночи, пока малыш спит;
4. Сон без пробуждения в течение ночи;
5. Приятный «ритуал» отхода ко сну, предшествующий засыпанию.
Так что же сделать для того, чтобы уложить ребенка спать и защитить его безмятежный сон течение всей ночи?
Большинство детей лучше засыпают, после того как 30-60 минут побудут в обстановке приглушенного света и тихой, спокойной музыки. Это позволяет им расслабиться и мягко погрузиться в сладкий сон.
Новорожденные нуждаются не в свободе, а в безопасности и защите. Превосходную защиту кожи от раздражения во время сна обеспечивает качественный подгузник.
Маленьким детям вообще очень нравится постоянство, что-то повторяющееся из-зо дня в день, привносящее в хаотичный мир комфортную предсказуемость. Придумайте свой ритуал отхода ко сну. Во-первых, рекомендуем вам накормить малыша. Потому что, давая ребенку молоко ночью, когда он плачет, вы как бы вознаграждаете его за то, что он проснулся. С другой стороны, когда вы кормите ребенка перед сном, вы даете ему необходимые калории, не побуждая его к тому, чтобы он просыпался самостоятельно. Затем приглушите свет, предложите ребенку успокаивающую игру: покачайте его, спойте колыбельную или сделайте мягкий массаж, используя натуральное масло (миндальное или кунжутное).
Спокойной Вам ночи и хороших снов!
