Как избавиться от приступов токсикоза
2.Не голодайте и старайтесь не переедать. Ешьте маленькими порциями, но часто. Всегда держите под рукой яблоки, сухофрукты, орешки. День начинайте с сухарика черного хлеба.
3.Пейте часто, но небольшими порциями простую чистую воду без газа, свежевыжатый сок, компот из сухофруктов.
4.Сильные запахи пряностей, лука или чеснока, острая еда могут спровоцировать тошноту.
5.Старайтесь избегать контактов с бытовой химией. При приготовлении пищи чаще проветривайте помещение.
6.Больше отдыхайте. Слабость и усталость усиливают приступы тошноты. Раньше ложитесь спать, не переутомляйтесь.
7.Попробуйте мятный чай: он прекрасно справляется с тошнотой.
8.Включите в свой рацион имбирь. Это растение также обладает способностью снимать рвотный спазм. Можно употреблять имбирь как приправу, в виде чая. есть имбирное печенье или пряники.
9.Добавляйте в воду для питья лимон или лайм, носите ароматический медальон с этими эфирными маслами. Запахи этих фруктов помогают справиться с приступами тошноты.
10.Стресс провоцирует тошноту. Если вы испытываете негативные эмоции, делайте глубокие вдохи, выдохи. Это поможет преодолеть эмоциональный всплеск. Если вы никак не можете отбросить тревожные мысли — поговорите с близким человеком, прогуляйтесь и отвлекитесь любым способом, чтобы нивелировать негатив, не конфликтовать и не нервничать!
