Повысить лактацию возможно
Грудничок писает менее 10 раз в сутки, причем моча не совсем прозрачная. Если молока в груди не становится больше, докармливай кроху и давай воду. Но одновременно повышай лактацию. Проведи тест на мокрые пеленки. Если малыш не наедается, попробуй увеличить количество молока. Существуют различные способы повышения лактации. Поодиночке они менее эффективны, чем в комплексе.
Пересмотри свое питание.
Примерный рацион кормящей мамы должен состоять из 200220 г мяса, птицы или рыбы, 250 мл молока и 250 мл кисломолочных продуктов. Не злоупотребляй хлебом, кашами, кондитерскими изделиями. В них содержится много углеводов. Из-за этого количество белка в молоке может значительно уменьшиться – в два-три раза.
Пей больше воды.
Суточное потребление жидкости, включая первые блюда и кисломолочные продукты, должно составлять приблизительно 2 л. Помни, после окончания кормления водный баланс необходимо полностью восстановить. Кстати, чтобы жидкость задерживалась в организме, ешь что-либо соленое.
По возможности избавь себя от эмоциональных перегрузок в этот период.
Корми малыша без одежды.
Контакт «кожа к коже» необходим и тебе, и ему.
Измени позу.
Не исключено, что маленькому просто неудобно сосать грудь, поэтому он и выпивает не все. Постепенно молока становится меньше.
Перед вечерним кормлением (именно тогда больше ощущается нехватка молока) при помощи контрастного душа массируй грудь, спину и лопатки.
Несколько раз в день отжимайся от пола, кровати, стенки. Это укрепит грудную мышцу.
Отвары для лактации выпивай за 15 минут до кормления, укутавшись в одеяло. Растительный настой должен быть теплым. Уже после первых глотков ты ощутишь наполненность и легкое покалывание в груди. Молоко прибывает!
РАСТИТЕЛЬНЫЕ СТИМУЛЯТОРЫ
Мощные лактогенные средства – травы. Хорошо помогают пищевые и пряно-вкусовые растения: фенхель, анис, укроп.
Настой семян укропа
1 ст. ложку семян укропа залей 1 стаканом воды. Дай настояться 2 часа.
Принимай отвар по полстакана 2 раза в день или по 1 ст. ложке 6 раз в день (в зависимости от переносимости). Пей мелкими глотками.
Напиток из аниса, фенхеля и душицы
Смесь из 10 г растертых плодов аниса, 10 г фенхеля и 10 г душицы залей стаканом кипятка и оставь на 2 часа. Пей по полстакана 2-3 раза в день.
Ты победишь!
Консультанты провели наблюдение за группой из 500 женщин, испытывающих проблемы с поступлением молока. Результаты показали: большинство мам, которые стимулировали лактацию, кормили детей еще долго. Грудное вскармливание – управляемый процесс. У молодой мамочки есть много возможностей сохранить лактацию и тем самым укрепить здоровье ребенка. Важно стремиться к этому!
