Как побороть токсикоз?
Ты и хотела бы радоваться, но со страхом ожидаешь первых неприятных ощущений… Однако далеко не все знают, что токсикоз у беременных – явление вовсе не обязательное. Его можно избежать, однако будь готова приложить некоторые усилия! Готова? Тогда читай дальше!
В чем причина?
Известно, что токсикоз – это комплекс недомоганий на физическом уровне, которые сопровождаются психологическим дискомфортом. Токсикоз может быть ранним и поздним. Ранний токсикоз переживают женщины до 12 недели беременности – он переносится относительно легко и не угрожает здоровью матери и ребенка. А вот поздний токсикоз – или гестоз – намного более опасен. Он возникает на более поздних сроках и пренебрегать недомоганием в этот период нельзя – необходимо обратиться к врачу, а, возможно, и лечь в больницу.
В статье мы рассмотрим именно ранний токсикоз. Для начала разберемся: в чем дело? Почему токсикоз «преследует» многих беременных? Врачи до этой поры спорят насчет причин этого состояния организма.
Некоторые врачи утверждают, что причина в обострении всех хронических заболеваний, которыми страдает женщина. Другие говорят, что дело в плохой экологии. Еще одна группа врачей уверена, что дело здесь в естественной реакции организма будущей мамы на растущий в ней новый организм. Есть и такие, кто во главу угла ставит психологические причины – мол, ты боишься будущей ответственности, проблем с мужем, боли во время родов и т.п. Скорее всего истина – где-то посередине. Поэтому и подход в деле победы над токсикозом должен быть комплексным.
11 советов для победы над токсикозом
1. Пусть твой первый прием пищи пройдет в постели. С вечера приготовь себе на блюдечке возле кровати маленький завтрак – несколько сухариков, орехи или ломтик подсушенного хлеба. После этого немного полежи – и уже тогда поднимайся. Это поможет тебе уже с утра побороть тошноту.
2. В течение дня часто перекусывай, но небольшими порциями.
3. Употребляй специальные витамины для беременных – поддержи свой организм!
4. Если хочешь избежать тошноты и рвоты – откажись от всех малополезных продуктов – жирных и перченых. «А соленое можно?», - спросишь ты. Понятно, что во время беременности это актуальный вопрос! Соленое, к счастью, можно – но немного!
5. Никаких «сухомяток», но и обед из «первого-второго-компота» тоже не пойдет на пользу. Парадоксально? Совсем, нет! Просто лучше всего в это время организм принимает супы-пюре – они быстро и легко усваиваются и не приводят к тошноте.
6. Не употребляй чрезмерно горячую или же холодную пищу – она будет раздражать желудок и вызывать тошноту.
7. Высыпайся! Этим все сказано.
8. Если чувствуешь тошноту – пососи мятную конфету, а жвачки лучше даже не покупать, перенести тошноту помогут именно «сосульки».
9. Карусели тебе противопоказаны. А вместе с ними – и все, что дает «эффект карусели» - слишком активные танцы, быстрая езда на машине, поездки в переполненном транспорте… Словом, все, от чего может «укачать».
10. Сигареты и алкоголь – это не про тебя! Причем, не только во время вынашивания ребенка, а уже за несколько месяцев до планируемой беременности (не менее трех). Ведь токсикоз – это еще и освобождение от вредных веществ, которые ты накопила в своем организме. Поэтому если хочешь, чтобы это очищение переносилось легче – начни очищать свой организм заранее.
11. Смирись с ситуацией на психологическом уровне. Даже если ты рада, что скоро станешь мамой – психологи утверждают, что на подсознательном уровне все же можешь переживать по поводу боли во время родов, здоровья малыша, своей внешности после родов, из-за отношений с мужем... К тому же если до беременности в вашей семье были проблемы, к примеру, с жильем – сейчас ты эту ситуацию воспринимаешь в еще более темных красках!
Словом, постарайся взять себя в руки. Своим волнением ты делу не поможешь, а вот нервы и себе, и малышу, который чувствует все, что происходит с мамой - здорово попортишь! Будь спокойна ради ребенка – ведь все твои нервы не только передадутся малышу, но и потом дадут о себе знать: доказано, что дети тех мам, которые сильно нервничали во время беременности, чаще плачут, хуже засыпают, а позже имеют проблемы в общении. Запомни, что уже до рождения твоему крохе в первую очередь нужна спокойная и уверенная в себе мама!
В конце концов, вспомни известную народную мудрость: дал Бог ребенка – даст и на ребенка!
